坐月子本来就是我们国家独有的习俗，产妇坐月子时一定要大量吃鸡蛋，更是老一辈口口相传下来的习俗，但其实这并不是一成不变的。

刚生完孩子的产妇都特别烦躁，本来坐月子就十分难熬，偏偏每天都要吃各种所谓的“下奶餐”，顿顿喝各种汤就不说了，偏偏每天都必须吃三个土鸡蛋。不禁和好友们说起，几个人不禁好奇这坐月子一定得吃土鸡蛋么？

土鸡蛋和普通鸡蛋有区别么？吃鸡蛋能补充多少营养呢？

下面我们就来一起了解一下吧。

坐月子一定要吃大量鸡蛋？

随着经济水平日益提高，如今我们餐桌上的食物十分丰富，营养也更加均衡。作为产妇，在坐月子的时候更需要保证饮食的多样性，每天吃一两个鸡蛋即可，除此之外还要多吃一些肉类、奶类、瓜果蔬菜等，做到营养膳食均衡。

土鸡蛋和普通鸡蛋的区别很大么？

很多人认为土鸡蛋是散养的鸡下的蛋，没有经过人工饲养，且蛋黄更大颜色更深，看起来更加健康有营养。但事实真相却是，由于散养的鸡平日里经常吃一些野菜、虫子，其中的胡萝卜素和维生素的含量更高一些，所以蛋黄颜色更深。同时土鸡蛋蛋白质含量会稍低一些。而且有些土鸡蛋没有经过系统检疫，如果母鸡曾接触过农药或者寄生虫等，很有可能有被污染的风险。

普通鸡蛋由于都是经过人工饲养的鸡所产的，其中维生素含量会相对较少，但蛋白质则更加充足。而且普通鸡蛋一般会经过系统的检疫，很少会有安全问题。不过由于饲料中可能存在一些化学成分，也可能会存在一定的危害。

所以坐月子究竟是不是一定要吃土鸡蛋，想必各位已经知道了真相吧。